tips2 untuk kurus !

skrg S sudah gemok gemok lahh.
adoi
. berat 57 td g timbang.
wala weyh ! nota ringkas yg S dah buat. S mahu kurus mulai skrg !

TIPS KURUS
1. senaman
- wat dlm 20 minit
-3 kali seminggu

2.makan mknn sihat
-lebihkn sayur buah n ikn.
-kurgkn daging merah
-mkn epal time b0san(as snek)
-gntikn air berkarbonat o dikenali sbgai air bergas dgn jus
=epal
=carrot
=oren

3.kurgkn mkn(besa arr)
-mengurangkn separuh makann.( mcm slalu nye nasi kite mkn 2 senduk.kurgkn jadik 1 senduk)

4.ekspresi diri
-sibukkn diri ngn aktvti kegemaran
-mengelakkn mkn ketika b0san(itulah function ade buah epal dlm peti sejuk)

5.kawal em0si.
-tngktkn keyakinan diri n hargai diri sendiri.


insyaAllah akn berhasil kalau kita yakin okay :D