tips2 untuk kurus !

skrg S sudah gemok gemok lahh.
adoi
. berat 57 td g timbang.
wala weyh ! nota ringkas yg S dah buat. S mahu kurus mulai skrg !

TIPS KURUS
1. senaman
- wat dlm 20 minit
-3 kali seminggu

2.makan mknn sihat
-lebihkn sayur buah n ikn.
-kurgkn daging merah
-mkn epal time b0san(as snek)
-gntikn air berkarbonat o dikenali sbgai air bergas dgn jus
=epal
=carrot
=oren

3.kurgkn mkn(besa arr)
-mengurangkn separuh makann.( mcm slalu nye nasi kite mkn 2 senduk.kurgkn jadik 1 senduk)

4.ekspresi diri
-sibukkn diri ngn aktvti kegemaran
-mengelakkn mkn ketika b0san(itulah function ade buah epal dlm peti sejuk)

5.kawal em0si.
-tngktkn keyakinan diri n hargai diri sendiri.


insyaAllah akn berhasil kalau kita yakin okay :D

5.8.20o9 -wala weyh-

hyep everyone..
miss you all :D
dh lme x post pape..byk cerita ni.. byk tapi ada 2 point je? erkk

1.

oh shit ! trial exam around a corner.10.8-14.8
hmm  hope i can do it. to pmr candidates , good luck and all the best :D

2.

H1N1.?!
for protection. pakai mask aww.
kerajaan pun dah warning !

FRIENDS




























a lot of memories in 2009. love you guys. korang is the best memories yg berlaku dlm zaman remaja S. haha. xoxo

SAHABAT



Sahabat,

kau akan sentiasa aku ingat,
walau selepas ini kita mungkin tidak bersama lagi,
walau diriku takkan kau ingati,
walau kenangan kita tak kau jadikan memori,

Sahabat,

kaulah sahabat sejati,
penemanku dikala sepi,
penyeriku dikala air mata menyelubungi diri,
penawarku dikala aku disakiti,

Sahabat,

aku tahu masa mencemburui diri,
tetapi masa yang sedikit itu sudah mencukupi,
akan aku hargai masa bersama pasti,
senyumanmu pula takkan aku lupai...


*Nurizzati Husna & Nurshaheera* 



First Post

Assalamualaikum..

hey bloggers and readers! thanks visit my page yg tak seberapa ni. btw, this is my first post and sebenarnya S edit post ni. haha . nvm..

see ya !